Die Haut ist das grösste Organ im menschlichen Körper. Sie schützt als Hüllorgan das Innere vor äusseren Einflüssen wie beispielsweise vor Krankheitserregern oder Verletzungen. Darüber hinaus übernimmt die Haut wesentliche Aufgaben in den Bereichen Stoffwechsel und Immunologie. Gesunde und gepflegte Haut gilt zudem als eine Art Visitenkarte.
Regelmässige Pflege schützt die Haut vor ungünstigen Einflüssen
Rosige Wangen und ein ebenmässiger Teint zählen zu den Schönheitsidealen, die mit Attraktivität und Jugendlichkeit in Verbindung gebracht werden. Doch es gibt unterschiedliche Hauttypen, die spezifische Merkmale aufweisen. Hautprobleme sind oft auf Ernährungsfehler oder ungeeignete Hautpflege zurückzuführen. Was ist das Geheimnis schöner Haut? Die zur Reinigung und Pflege verwendeten Kosmetikprodukte sollten sich an der Hautstruktur orientieren und dem eigenen Hauttyp entsprechen. Da Schweiss, Hautfette und Make-up-Reste die Poren verstopfen, müssen diese täglich entfernt werden. Eine „Katzenwäsche“ mit Wasser reicht nicht aus, um Pickeln und Hautunreinheiten vorzubeugen und die Bakterienvermehrung durch verstopfte Poren einzudämmen. Oftmals ist eine Spezialpflege notwendig, um das Hautbild in Balance zu halten. In der CBD Kosmetik werden biozertifizierte Bestandteile der Hanfpflanze eingesetzt, um die Haut auf natürliche Weise zu pflegen. Dem Cannabinoid (kurz: CBD), wichtigstem Inhaltsstoff des Hanfs, werden vielfältige hautschonende Effekte zugeschrieben. CBD Cremes und Salben sind als Pflege-Allrounder bekannt, die bei jedem Hauttyp anwendbar sind. Trockene, sensible oder gereizte Haut erfordert besondere Aufmerksamkeit. Vor allem in der Anti-Aging-Pflege gilt es, das Pflegeprogramm auf die anspruchsvolle Haut abzustimmen.
Die Bedeutung persönlicher Ernährungsgewohnheiten für die Hautgesundheit
Die persönlichen Ernährungsgewohnheiten haben einen grossen Einfluss auf die Gesundheit und das Aussehen der Haut. Bei einer Ernährungsweise mit viel Fastfood, Süsswaren und fettreichen Mahlzeiten, spriessen die Pickel und das Hautbild sieht fettig aus. Fahle Haut ist ein deutliches Anzeichen dafür, dass dem Körper Vitamine und Spurenmineralien fehlen. Diese Stoffe sind von Bedeutung, denn sie sind an der Bildung gesunder Hautzellen beteiligt. Vitamin C strafft das Bindegewebe. Eine Menge dieses wichtigen Vitamins ist in Zitrusfrüchten und Hagebutten enthalten. Flüssigkeitsmangel lässt die Haut faltig und alt aussehen. Mit regelmässiger Flüssigkeitszufuhr lässt sich vorzeitige Faltenbildung verhindern. In der Schweiz ist das Trinkwasser von guter Qualität, sodass Leitungswasser bedenkenlos konsumiert werden kann. Erwachsene haben einen Wasserbedarf von circa 1,5 Litern pro Tag. Wasser trinken hilft der Haut, indem die Hautzellen besser durchblutet werden. Durch ausreichend Flüssigkeit wird der Hautstoffwechsel angeregt und somit das Hautbild verbessert.
Schöne Haut durch gesunde Lebensführung
Genetische Ursachen sind wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge lediglich zu 20 Prozent für Hautprobleme verantwortlich. Ähnlich wie der Umgang mit Rückenschmerzen erfordern Probleme mit der Haut mehr Beachtung und spezielle Massnahmen. Meist reichen eine abwechslungsreiche Ernährung sowie der Verzicht auf Nikotin und Alkohol aus, um die Hautstruktur zu verbessern. Zu häufige Sonnenexposition ohne Sonnenschutz sollte man meiden, da Sonnenstrahlen die Haut altern lassen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Nikotin verengt die Gefäße und hemmt somit die Durchblutung. Schadstoffe im Rauch tragen dazu bei, dass die Haut fahl wirkt und schneller altert. Der Verzicht auf das Rauchen ist in vielerlei Hinsicht sinnvoll. Unbelastet regeneriert sich die Haut und das Hautbild verbessert sich rasch. Ein Grund mehr, um gesund zu leben!
